Functional Training

Le cross training, ou entraînement croisé, est une méthode d'entraînement physique qui combine une variété d'exercices et de disciplines pour favoriser une condition physique globale. Plutôt que de se concentrer sur une seule activité, le cross training intègre des éléments de différentes pratiques sportives, telles que l'haltérophilie, la course à pied, la gymnastique et plus encore. L'objectif est de développer une polyvalence athlétique en améliorant la force, la puissance, l'endurance, la flexibilité et d'autres composantes de la condition physique. C'est une approche dynamique qui vise à prévenir la monotonie de l'entraînement tout en offrant des avantages complets pour le corps.